今日不翻車
詩人說我在他面前吐露我的苦情。吐露是把裡面的東西拿出來，不是包裝過再呈上。衝突中最常見的失敗不是說得太重，是根本沒有說。我們期待對方看出來，但對方多半看不出來，於是委屈累積，最後在某個小事上爆發，而那時對方會覺得莫名其妙。說出感受和需要是一種責任，不是軟弱。
聖經怎麼說
詩篇 142:2 我在他面前吐露我的苦情，陳說我的患難。
翻車現場
冠妏在一次分工中被調離了她投入很久的項目。她什麼都沒說，只說好。接下來三個月她對所有事情都很配合，但明顯疏遠。有一次為了一個小流程，她語氣很衝，對方完全不知道為什麼。後來她才說出那次調動讓她覺得自己被否定。對方很錯愕，說當初調動是因為新項目更需要她的經驗。
到底翻在哪裡
冠妏的沉默是為了不造成困擾，結果造成更大的困擾。說出感受有一個可以照著講的結構：事件、我的感受、我需要什麼。例如上次的調動我後來一直很低落，因為我不確定是不是我做得不好，我需要知道當時的考量。三句話，沒有指責，也沒有猜測。多數誤會在第一句就能解開，前提是有人願意先說。多數誤會在第一句就能解開，前提是有人願意先說。
今天這樣做
今天把一件壓在心裡的事說出來，用事件、感受、需要三句話講完。
先別急著說阿們
我現在心裡有沒有一件事，對方完全不知道？
一起禱告
主啊，讓我誠實吐露，不把委屈藏起來等人發現。阿們。