今日不翻車
保羅稱神為發慈悲的父、賜各樣安慰的神，並說我們在患難中受了安慰，就能去安慰別人。安慰在這裡是會流動的，前提是有人願意先接受。低潮時最危險的不是情緒本身，是獨自處理。找人說、維持基本作息、必要時尋求專業協助，這三件事沒有一件會取消你的信心，它們是照顧自己的方式。
聖經怎麼說
哥林多後書 1:3-4 願頌讚歸與我們的主耶穌基督的父神，就是發慈悲的父，賜各樣安慰的神。我們在一切患難中，他就安慰我們，叫我們能用神所賜的安慰去安慰那遭各樣患難的人。
翻車現場
詩涵連續幾個月提不起勁，連最喜歡的詩班都不想去。她怕別人覺得她軟弱，所以每次被問都說很好。直到有位姊妹沒有問她怎麼了，只說我這週三晚上會在咖啡店，你想來就來。她去了，什麼都沒說，只是坐著。後來那位姊妹陪她去看了身心科，醫師的評估幫助她理解自己的狀況，她現在固定回診。她現在也會主動問身邊看起來不太對勁的人，只問一句最近還好嗎。
到底翻在哪裡
那位姊妹做對的是給空間而不是給建議。低潮時可以照三件事做：找一個不會急著給答案的人、守住睡眠與吃飯這兩件基本的事、若情緒持續兩週以上影響生活就尋求專業評估。陪伴的人要記得自己不是治療者，可以陪著走，但要把專業的部分交給專業。信仰與治療從來不是二選一。
今天這樣做
今天若你正在低潮，找一個人說，或預約一次專業評估。
先別急著說阿們
我最近的低落，已經持續多久了？
一起禱告
主啊，在我最低的時候，求你讓我願意伸手求助。阿們。