今日不翻車
保羅說一無罣慮，接著給了一個很具體的做法：凡事藉着禱告、祈求和感謝，把你所要的告訴神。他沒有說焦慮是不屬靈的，也沒有叫人不要想。他給的是一個轉向的動作：把在腦子裡打轉的東西，說出來交給神。焦慮的特性是重複播放，禱告的作用是讓它有一個出口，不再只是在裡面繞。
聖經怎麼說
腓立比書 4:6-7 應當一無罣慮，只要凡事藉着禱告、祈求，和感謝，將你們所要的告訴神。神所賜、出人意外的平安必在基督耶穌裏保守你們的心懷意念。
翻車現場
文彬第一次負責統籌全教會的年度特會，籌備到最後一週開始睡不好。躺下之後腦子會自動跑流程，每跑一遍就多想到一個環節可能出錯。有一晚他兩點還醒著，索性起來把所有擔心的事一條一條寫在紙上，寫了十七條。寫完他一條一條念出來禱告，念到第九條的時候他發現，其中十條根本不在他能決定的範圍。
到底翻在哪裡
文彬那晚沒有因為禱告就睡飽，但有些事變了。把焦慮說出口會逼它顯形，而顯形之後你才分得出哪些是你的責任、哪些不是。交給禱告不等於難處消失，是你不再獨自扛著那十七條。保羅說的平安是保守心懷意念，意思是讓你在事情還沒解決的時候還能運作，而不是等到事情解決才有平安。
今天這樣做
今晚把讓你睡不著的事一條一條寫下來，逐條禱告，並標出哪些不在你手上。
先別急著說阿們
我擔心的這些事裡，有幾件其實不是我能決定的？
一起禱告
主啊，我把這些反覆想的事交給你。求你保守我的心。阿們。